肾结石的食疗方法是什么

2025.06.25 11:54

肾结石的食疗方法包括多喝水以稀释尿液、减少高草酸食物的摄入、适量补充钙质、控制钠盐的摄入、增加富含枸橼酸的食物。具体分析如下：

1.多喝水以稀释尿液：每日饮水量应达到2000mL以上，有助于降低尿液中矿物质浓度，减少结晶形成。白开水是最佳选择，避免含糖饮料或浓茶。均匀分配饮水时间，尤其睡前和起床后各喝一杯，可有效预防结石增大或复发。

2.减少高草酸食物的摄入：菠菜、甜菜、坚果等草酸含量较高，过量摄入可能增加尿液中草酸浓度。建议焯水后再食用绿叶蔬菜，降低草酸含量。同时避免维生素C过量补充，因其可能转化为草酸。

3.适量补充钙质：膳食钙能与肠道中的草酸结合，减少其吸收。推荐通过乳制品、豆制品等天然食物摄入钙，每日约800mg。避免盲目补钙片，过量可能增加结石风险。

4.控制钠盐的摄入：高盐饮食会升高尿钙排泄量，每日盐摄入应少于5克。减少腌制食品、加工食品的摄入，烹饪时用香料替代部分盐分，有助于维持尿液电解质平衡。

5.增加富含枸橼酸的食物：柑橘类水果如柠檬、橙子中的枸橼酸可抑制结石形成。每日饮用稀释的柠檬水或摄入新鲜水果，能提高尿液枸橼酸含量，降低结石复发概率。

食疗需结合个体情况调整，严重结石或代谢异常者应就医。避免长期单一饮食，定期复查尿液成分，必要时配合药物或手术治疗。

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