什么是肾虚和肾亏

2025.07.09 08:32

肾虚和肾亏是中医学中常见的概念，指肾脏功能不足或精气亏损的状态。肾虚通常表现为肾脏阴阳失衡，而肾亏则更侧重于肾精的耗损，两者虽有区别，但常相互关联，均可能引发多种健康问题。

在中医学理论中，肾被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓，与生殖、生长发育、免疫力等密切相关。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多因长期劳累、熬夜或过度消耗阴液，表现为潮热、盗汗、腰膝酸软；肾阳虚则多因寒邪侵袭或年老体衰，常见畏寒、四肢发冷、性功能减退。肾亏则更强调肾精不足，可能由先天禀赋不足、久病耗损或过度纵欲导致，常见症状包括早衰、脱发、耳鸣、记忆力减退等。现代医学虽无直接对应概念，但可能与慢性疲劳、内分泌失调或生殖系统功能下降相关。

日常生活中需注意避免过度劳累、熬夜及房事不节，以免耗伤肾精。饮食上可适当摄入黑豆、核桃、枸杞等滋补肾气的食物，同时避免生冷寒凉之物损伤肾阳。情绪管理也很重要，长期焦虑或压力过大会加重肾虚症状。若出现明显不适，建议及时就医，由专业中医师辨证施治，避免自行滥用补药，以免适得其反。适当运动如八段锦、太极拳也有助于调和肾气，增强体质。

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