手臂出现水肿，可以通过淋巴循环运动法、橡皮筋捆绑法以及灯照透光法进行改善。1.淋巴循环运动法，具体操作就是先收紧上胳膊，然后再按摩淋巴腺，这样就可以很好的将手部囤积的水分，以及代谢物一一排出，从而起到让手臂消除水肿的作用。2.橡皮筋捆绑法，使用绑头的橡皮筋发圈，套住上手臂数分钟之后取下，反复几次这样的动作，就可以慢慢缓解水肿的现象。3.灯照透光法，将手臂向上抬举跟身体保持垂直状态，用强光手电筒对手臂外侧进行照射，这样也可以很快的达到消除水肿的目的。
