午睡后出现头痛缓解的办法是分析病因来针对性地治疗。如果是由于午休时间短引起的头痛,可以适当地喝一些咖啡醒脑,可能会减轻疼痛的症状。也可能是由于午睡时间短,引起下午血压增高而导致的头痛,主要是降血压治疗,血压监测可以明确诊断。一部分患者有上颌窦炎或者下颌窦炎,午睡后也可能会引起头痛的症状,扩鼻道CT检查可以明确诊断。主要是积极治疗原发病,一般应用抗炎药物常用的有头孢哌酮舒巴坦钠和替硝唑,必要时进行对症治疗,可以口服布洛芬等药物。