生活中怎么预防膝关节损伤

生活中可以采取科学的合理运动，同时进行纠正身体姿势的方式，预防膝关节损伤。
如果是经常做体育运动，而且做运动的方式不正确，就会引发膝关节损伤。在做体育运动前，可以进行热身，热身能够使肌肉充血，连结肌肉纤维放松，能够增加身体柔韧度。刚开始运动时，不要用力过猛，应循序渐进的增加运动量。
在生活中，应避免膝盖受到外伤，平日要穿合适的运动鞋，这样才能够缓解跑、跳时带来的冲击力。同时容易引发膝盖损伤的运动要佩戴护膝、护肘等器具，避免出现关节的撞伤。