一晚上都不能入睡怎么办

一晚上都不能入睡的患者，应当服用一些镇静安眠药，解决入睡困难的问题。患者可以小剂量间断服用佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等镇静安眠药，来改善入睡困难的问题。通过服药之后，患者入睡障碍的问题得到解决，此时应当积极调整生活方式，并且逐步地停用镇静安眠药。
患者应当养成规律的作息时间，按时睡觉、按时起床，在睡前可以吃少量的香蕉、牛奶和蜂蜜以帮助入睡。睡前还可以听一些舒缓、柔和的音乐，从而加快入睡的节奏。睡前要避免剧烈运动，要少吃咖啡、浓茶、酒精等刺激性的饮品。
通过这些调整，大部分入睡困难的患者都能够得到改善。