高密度胆固醇偏低吃啥

高密度脂蛋白偏低往往提示出现心脑血管事件的概率会有所增加，需要尽量控制饮食，以低盐、低脂、低糖的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇等蔬菜，都是比较好的选择。
还需要多吃一些富含膳食纤维的粗粮以及优质的动物植物蛋白，可以多吃一些鱼肉以及白肉，尽量戒烟限酒，少吃一些含胆固醇、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸较多的食物。
尽量控制血糖、血压、血脂在正常范围之内，还需要保持良好的心态，进行一些适当的体育锻炼。