秋季睡眠不好怎么办

秋季睡眠不好需要根据不同原因，采取相应办法进行调理。
从夏季过渡到秋季，温度降低、空气干燥，身体也会随着季节的变更发生变化，很多人可能会出现烦躁、易怒的现象，久而久之慢慢地导致情绪低落，就会出现睡眠质量不好的情况。建议应当及时调整情绪，保持一个平稳愉悦的心情。在晚上休息时，一定要保证足够的睡眠时间。也可以在每天睡觉之前用温水泡脚，也可帮助轻松入睡。另外也可以多吃一些具有滋阴、润肺的食物，比如雪梨、蜂蜜等。
但如果是由于疾病而引起的，需要在医生的指导下，使用口服药物进行治疗，临床上比较常用的有安神补脑液。