高血压平时如何饮食

高血压的患者在日常的生活中就要吃一些稳定血压的食物，比如含钾高的食物，就能够起到排钠的作用。比较常见的就是香蕉、苹果、橙子、柚子、菠菜、花菜，还有就是芹菜，这些新鲜的水果和蔬菜有助于控制血压。
但是一定要避免暴饮暴食，也要避免吃过咸的食物，每人每日食盐量应该控制在6g以内。除此之外，患者还可以吃一些粗粮或者是谷类的食物，对于稳定血压也会有一定的帮助。
但是患者一定要避免吃辛辣刺激性的食物，特别是要避免饮酒，避免喝浓茶或者是浓咖啡，否则会导致血压进一步增高。患者一定要按时按量地服用降压药。