怀孕11周便秘了怎么办

孕妇不要自己随便乱用药，一定要在医生的指导下服用药物，否则容易引起流产的发生。
便秘后要多吃粗粮和纤维素含量高的水果和蔬菜。饭后适当散步，不要长时间坐着和卧床躺着，适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。养成每天排便的好习惯。早起可以喝一杯温热的水，都可以形成胃结肠反射，产生便意。
合理安排工作时间，工作压力太大也会使孕妇出现便秘，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，郁结的心情也会导致便秘。