卵巢的保养主要要做到以下几点，可以尽量避免卵巢早衰的发生。1.要保证规律作息，不宜经常熬夜，放松身心，劳逸结合以及加强体育运动，还有增加骨密度等重要方式。2.尽量不要自己乱常吃排卵药，最好在医生的指导下服用。3.要避免频繁的性生活，性生活尽量保持一周1到2次是最佳状态，对卵巢功能和内分泌都有一定的调节。4.饮食上建议食用富含雌激素的食品，如红豆、 黑豆、扁豆和大豆等豆类食品，减少摄入盐类、酒精，多吃新鲜水果和蔬菜以及牛奶等，有营养的物质。
