怀孕初期晚上睡不着怎么办

怀孕以后，要改正以往不健康的生活方式，不要熬夜，最好按时入睡和起床，养成良好规律的作息时间。睡觉的环境，要安静、舒适、安全，不要长时间在床上躺着或者看书、看电视。
晚饭后可以适当散步，不要吃太油腻的食物，不要吃太饱，也不要吃太少，不要有太大的心理压力。因为怀孕初期，孕妇还没习惯身体的各个变化，所以会有所焦虑，精神和心理也会比较敏感，出现失眠的情况。
睡前可以洗热水澡或者喝一杯温热的牛奶，缓解疲劳，帮助入睡。