血压高怎么不吃药降下来

对于一个高血压患者，如果血压在二级高血压水平以下，也就是收缩压低于160mmHg，舒张压低于100mmHg，此时可以通过调理生活方式的措施来控制血压。
比如在饮食当中限制每天食盐的摄入量，最好能控制在6g以下。避免吃油腻食物，杜绝烟酒，避免熬夜，不要过于紧张。保持平和的心态，适当多运动锻炼等，这些措施都有利于血压的控制。
如果患者的血压在二级高血压以上，此时通过改善生活方式的措施，并不能使血压降下来，应该选择合理的降压药控制血压。