绝经期怎么应对

女性进入绝经期以后，卵巢功能已经开始衰退，分泌的雌激素和孕激素量逐渐减少，所以身体会发生一系列的变化。
很多女性都会出现更年期症状，比如容易发生身体潮热、出汗，晚上容易失眠，而且情绪容易激动、发怒。某些女性还会出现一些植物神经功能紊乱的症状，比如出现心慌、胸闷、憋喘等。所以需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。
同时需要适当参加室外体育锻炼和文体活动，增强体质。饮食方面注意多吃一些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品，还需要多吃一些含钙多的食物。