大便细小且不易排出怎么办

大便细小且不易排出，可用下述方式进行改善：
1.多吃粗粮。在主食当中增加一定的粗粮，其含有的膳食纤维成分能够让胃肠道蠕动速度增加，从而缩短食物在肠道中的停留时间，加速大便排出，改善相关问题。
2.多喝水。大便细小且不易排出，很多时候都是因为大便过于干燥导致的。如每天摄入500ml以上的水，就能够让肠道蠕动加快，同时让大便变得更加柔软，容易被排出。
3.多吃水果。在饭后二十分钟吃苹果、梨等水果，里面含有的膳食纤维、维生素、钾元素等，能够帮助肠道进行清洁，加速大便排泄。