老是失眠主要有以下几种原因：1.生活压力导致的。如考试前精神紧张，担心工作任务完不成等。2.不良的睡眠习惯。如白天睡觉过多，昼夜颠倒，作息不规律。3.睡觉环境的改变。如改变自己睡觉的地方，或者周围有噪音，以及光线的影响，都会引起失眠。4.如果有抑郁、焦虑等精神疾病，也会出现失眠。5.如果有一些不适症状引起，如头痛、呼吸困难，去除诱因后，失眠症状可以缓解。6.如果睡觉前吸烟、喝咖啡、服用兴奋剂，也会出现失眠。7.缺乏锻炼也会导致失眠。
