血糖高吃什么主食

血糖高主食最好以粗粮为主，比如用糙米、荞麦、高粱、玉米、燕麦等加工而成的都可以食用。因为其中的热量、糖分、脂肪都比较低，不会使血糖有异常升高，比较适合食用。
尽量少吃含淀粉较多的主食，因为淀粉会转化为葡萄糖而不利于病情的控制。需要注意粗粮也不要吃过多，要严格控制总热量，合理搭配饮食，少吃高糖和过于油腻，尽量少食多餐，可在两餐之间少吃些低糖的水果。
另外，加强运动也是非常重要，注意不要空腹进行运动。