孕妇小腿浮肿怎么缓解

孕妇小腿浮肿，可以通过以下几点来帮助改善：
1.正确的卧躺姿势。小腿浮肿的女性睡眠时要选用左侧卧位，以免压迫到下肢静脉，减轻血液回流的阻力，能有效缓解孕期小腿浮肿。
2.适量运动。散步是非常合适孕妇的一个运动方式，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏，所以，适当的运动也是缓解怀孕期间小腿浮肿的一个有效办法。
3.腿部按摩，在空余时间可以让家里人帮助孕妇按摩小腿，促进血液循环、消除水肿。
另外，在平躺休息时要把腿垫高，这样可以加速血液回流，减轻静脉压力，能够有效缓解孕期小腿浮肿。