腰椎间盘突出症睡姿

腰椎间盘突出可以进行侧卧或者平躺着睡觉，一般来讲建议患者睡硬板床，这样对于腰椎间盘突出的恢复有着很大的帮助的。
除此以外，患者平时应该注意保护好腰部，防止腰部的过度劳累，防止腰部受凉，可以适当的做一做要背部的锻炼，这样可以增强体质内的稳定性对于腰椎间盘突出恢复或者是预防都有很大的帮助的。还有，日常生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起多，注意休息，保证睡眠充足，对于疾病的恢复也是很有帮助的。
饮食结构上建议患者多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分；不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要吃。生活中患者可以进行适当的体育锻炼，以增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激。