体力透支造成了腰肌劳损多久能恢复
发布时间: 2020-04-08 音频时长: 01分02秒
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体力透支造成了腰肌劳损恢复需要3周，腰肌劳损是腰部肌肉和肌肉附着点骨膜的无菌性炎症，炎症的消退需要3周 。
患者应该卧硬板床休息，避免受凉，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。腰部物理治疗，如热敷、红外线照射、理疗或推拿按摩，促进血液循环加速炎性介质代谢，缓解肌肉痉挛。
平时减少剧烈运动和重体力劳动，进行腰背肌肉功能锻炼，如平板支撑、小燕飞，增加腰椎的稳定性。
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