腰肌劳损该如何治疗效果好

腰肌劳损的治疗方法很多：
1.要减少腰部负重，长期一个姿势，避免腰部急慢性损伤或风湿着凉等。多做康复锻炼，蜻蜓点水、大雁飞、小燕飞、单双桥、游泳等。但这些锻炼要从小范围开始，逐步适应，不能加重损伤。
2.局部治疗。活血化瘀药物理疗、湿毛巾热敷、推拿按摩、小针刀、艾灸针灸等物理治疗。
3.药物治疗。通过上述积极治疗仍疼痛的，可以口服非甾体类抗炎镇痛、活血化瘀药物，也可以局部涂抹活血止痛药膏，治疗过程中要观察病情变化，有异常及时处理。