预防牙龈炎最有效的方法就是保持口腔清洁。保持口腔清洁主要定期刷牙。至少早晚各一次。餐后进行漱口。去除牙齿内镶嵌的食物。如果食物镶嵌严重。建议用牙线。避免食物堆积，造成的牙龈炎症。必要时到医院进行检查。如果发现菌斑形成。采取洁牙的方式。尽量避免辛辣的食物。辛辣的食物会对牙龈产生刺激。从而导致牙龈炎的发生。
