颈椎间盘突出的患者怎么锻炼

颈椎间盘突出的患者适当地功能锻炼，有助于缓解患者的症状，患者可以做一些颈部的伸展锻炼，例如，患者仰卧在床上时，颈部的底端和床的边缘保持在同一水平，然后慢慢地将头向后仰，保持这个姿势大概一分钟左右，并且要坚持练习。
患者还可以俯卧在床上，双臂放在两侧，将头慢慢地向上抬起，保持这个姿势5~10秒。患者还可以练习颈部的收缩锻炼，患者仰卧在床上，将下颌向胸部的方向收起，保持这个姿势5~10秒。
当然了，患者还可以练习颈部的侧屈、颈部的旋转，就是要求患者坐直以后，头向一侧倾斜，保持30秒，再倾斜另一侧。