12岁怎么才能长高

12岁属于青春发育期，骨骺线尚未闭合，可以通过补充营养，补充钙质，多做户外运动，吸收阳光合成足够的维生素d，促进骨质的吸收和骨质的成长，来促进自己再长高一些。
孩子的身高受很多因素的影响，首先是遗传因素，一般父母的身高和子女的身高是有很大的关系的。但即使有遗传因素，只要在12岁这个年龄段给予足够的营养、碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理补充，并要补充钙质，让孩子多在阳光下运动，补充足够的维生素d，这样还是容易再继续长高的。