透支身体者怎么补充营养来提高免疫力

繁忙的工作和生活的压力。使人的健康状况下降，使身体处于亚健康状态，从而导致身体透支，免疫力下降。
建议针对性的需要在饮食上补充营养，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以把多种果蔬放在一起组合打成蔬果汁也比较利于营养的吸收，适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品进行饮食调理。
最重要的还是要尽量减少熬夜的次数，长期熬夜对人的身体有很大的伤害，也会容易身体透支免疫力下降。只要生活规律了，饮食营养跟上去再加上平时适当的锻炼增强体质，一个人透支的身体就会慢慢从亚健康变成健康，自身的免疫力和抵抗力也自然而然就增强。