神经疲劳怎么缓解

为了缓解神经疲劳，需要做到以下4点：
1.每天保证充足的睡眠，保证7-8小时的睡眠，晚上11:00到凌晨2:00，是人体物质合成和器官细胞更新的关键时间。
2.经常吃东西，三餐定时定量，一定要养成吃早餐的习惯，有利于增强记忆力，提高学习效率。
3.注意饮食，可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾，钾可以帮助人体维持肌肉和神经的正常功能，使人体处于正常的代谢状态。
4.心胸要开阔，尽量避免心理疲劳的发生，找到合适的方式，发泄自己的不良情绪。