高压也就是收缩压114mmHg和低压也就是舒张压65mmHg是正常的。
这是因为正常成年人收缩压在90~140mmHg之间,舒张压在60~90mmHg之间。并且这个血压水平如果对于年轻人以及中年人来说,属于理想的血压水平状态,需要继续保持。对于老年人来说这个血压也是正常的,是可以接受的。
日常生活中保持良好的生活习惯、合理的饮食习惯,比如低盐、低脂饮食,多吃蔬菜、水果。避免长时间熬夜,坚持合理的锻炼,比如游泳、打羽毛球以及跑步等,可以有效地维持血压正常,预防高血压疾病的发生和发展。
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