为什么改善作息对失眠没有效果

改善作息习惯以后失眠的症状没有明显的缓解，有可能是和神经衰弱、植物神经功能紊乱等导致的失眠有关系，也有可能和压力过大或者患有焦虑症、抑郁症等有关。
要尽量减缓生活和工作中的压力，保持平和和乐观的心态，多参加娱乐活动、多出门旅游散心，不要喝浓茶、咖啡，也不要吃刺激性的食物，避免睡前过度剧烈的运动和玩兴奋性的游戏。
如果症状还是没有明显的改善，可以遵医嘱服用安神补脑液、B族维生素、谷维素、香砂安神丸或者佐匹克隆等药物调理一段时间。