高血压怎么饮食调理

高血压的患者主要是需要限制盐的摄入量，每天总的食盐摄入量要低于六克，盐吃的过多就会导致水钠潴留，加重高血压。
所以高血压的患者都是要求低脂、低钠的饮食，不能吃肥肉、动物内脏、奶油等胆固醇高的食物，蛋白的补充可以选择大豆、脱脂牛奶等。
高血压的患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以少量的饮酒，但是要绝对的戒烟；可以适当的锻炼身体，以轻、中度活动为主，比如散步、慢跑、打太极拳等。