更年期的女性容易感冒：1.要加强营养，多吃容易消化富有蛋白质、维生素和微量元素的食物。2.调整自己的作息时间，保持充足睡眠。晚上睡觉的时候，可以喝一杯热牛奶或者用温水泡脚，提高睡眠质量，注意保暖，避免夜间受凉。3.进行一些适度的体育运动或者锻炼，比如跳广场舞或者打太极拳、散步等，不但能够增强机体抵抗力，还能放松心情。4.多和他人交流，能及时疏导心理情绪变化，避免更年期焦虑、抑郁等发生。5.外出时佩戴口罩，减少到公众场所的几率，降低感冒的发生率。
