肩背酸痛睡不好觉怎么办

肩背酸痛睡不好觉与多种情况有关，一般要根据个人实际情况处理。
1.可能是因为长时间低头。导致局部肌肉过度劳损引起的疼痛，此时要消除不良诱因，可以对局部进行按摩或热敷，能够促进局部血液循环，帮助改善疼痛的症状。情况严重时，可以适当外贴止痛药膏等进行治疗。
2.考虑是肩周炎造成。如果情况不严重，一般建议采取保守方式进行治疗，常用方法有针灸理疗，还可外贴活血化瘀药膏治疗。而对于情况严重的，可以选择神经阻滞疗法。