肩膀肌肉僵硬怎么揉开
发布时间: 2020-04-18 音频时长: 01分01秒
106
1
语音文字
肩膀肌肉僵硬，可以采用推拿手法中的揉法、捏法、点法、揉捏法等方法再配合肩膀肌肉牵伸以达到放松僵硬的肌肉，最后再结合肌肉力量训练以激活肌肉活性。
运用以上几种方法，找准肩膀上最丰厚的三角肌以揉法顺着肌肉由上至下揉、捏、点等，再行肩膀周围肌肉的牵伸。
最后行肩关节前屈、后伸、内收、外展、内外旋等徒手抗阻训练，以激活肌肉活性，使肌肉力量得以恢复。
相关语音
-
为什么肩膀两边肌肉硬
在我们日常生活中肩膀两边的肌肉发硬按压疼痛的人非常多。多因为长期保持一个姿势，肌
01:23
纪莉 陕西省核工业二一五医院 副主任医师 2019-08-09 15:05:30 316次点击 -
久坐造成肌肉僵硬怎么办
出现肌肉紧绷是因为肌肉出现紧张、发胀、发硬痉挛情况，肌肉紧绷僵硬的现象是肌肉疲劳
01:05
艾兵泉 惠阳三和医院 主治医师 2019-08-27 08:37:34 424次点击 -
腰部肌肉僵硬
对于腰部肌肉僵硬的情况，一是有腰部肌肉的劳损，从而导致了松弛度的减弱，引起肌肉的
01:01
艾兵泉 惠阳三和医院 主治医师 2019-08-22 11:14:58 290次点击 -
肩膀肌肉很僵硬怎么回事
肩膀肌肉僵硬原因很多，可以由肩部受凉导致肌肉收缩，产热御寒而出现僵硬。也可以由于
01:05
江水华 徐州医科大学附属医院 主任医师 2020-12-29 15:02:42 81次点击
