怎么缓解运动后双腿不自觉抽搐

运动后双腿不自觉抽搐，是由于运动后，肌肉内的酸性代谢的代谢产物，不能完全排出体外，产物刺激神经末梢，使肌肉处于收缩状态。同时出现短暂的钙离子降低，也引起肌肉的痉挛，出现抽搐现象。
可以在运动后进行肌肉的放松、按摩，促进血液循环，缓解痉挛，使代谢产物加快代谢。
平时可以进行下肢的肌肉锻炼，如游泳、举重，可以增加骨质的钙沉积。运动后避免受凉、肌肉僵硬、血管收缩，使代谢时间变长。