落枕了要几天能恢复

落枕了一般要3~5天的时间恢复，但如果程度相对较重，甚至要1~3周的时间才能够逐步恢复正常。
出现落枕后，应当积极地进行治疗干预，才能够有效地减轻病症。如果延误治疗，没有加强对颈部的养护，甚至有加重颈部损伤的可能。
出现落枕往往是由于局部受到寒冷刺激引起，本身也会存在颈椎退变的基础，可以选择针灸、推拿等方式来放松僵硬、紧张的肌肉，特别是胸锁乳突肌，斜方肌等，也可以采用一些理疗的方法。如果比较严重，还可以口服一些肌肉松弛药物或者中成药物，也有一定的功效。