中午很困想睡觉晚上睡不着怎么办

中午很困想睡觉，晚上却睡不着，建议患者首先应改变日常生活的习惯。当中午很困的时候，尽量不要进行午睡，每天晨起的时候可以进行一些体育运动，对于夜间的改善睡眠有一定的作用，同时还能释放身体的压力。
其次，如果晚上睡不着觉，尽量地要先平复自己的心情。在夜间睡觉之前不要饮用可能导致神经兴奋的饮品，可以在睡觉前洗个热水澡或者听一些舒缓的音乐，有利于促进睡眠。
严重失眠的患者，要在医师的指导下，短时间内可以服用一些镇静催眠类的药物调整睡眠，主要是苯二氮卓类或者是非苯二氮卓类的镇静催眠药物。