例假水肿几天能恢复正常

来例假水肿一般3-5天就会恢复正常。例假水肿主要是和激素水平发生改变导致的水钠潴留有关，在月经前会出现，来月经之后就会逐渐减轻恢复正常。
在月经期建议女性不要长时间的久坐和站立，以免加重浮肿，也不能吃过咸的食物，要多吃冬瓜、红豆汤、玉米须水，利尿改善水肿症状。
饮食一定要清淡，经期水肿属于生理现象，一般不需治疗，还可以用热水泡脚促进血液循环改善水肿现象；喝红糖姜茶促进经血排出也能减轻水肿。若症状严重月经后没有好转，还要检查是否心肾疾病引起。