血糖低要补什么

血糖低的人在平时的日常生活中要补充以下这些营养物质：
首先，要补充优质蛋白质，在平时的饮食上要选择吃一些含有优质蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鹅肉、坚果等，这些食物当中的优质蛋白质比较的丰富，吃该类食物可以补充身体所需的营养物质。
其次，要补充复杂的碳水化合物，不要吃精米、精面，要选择吃一些粗粮，比如可以吃全麦面包、糙米、玉米、南瓜、甘薯、紫薯。这些食物属于复杂的碳水化合物，吃复杂的碳水化合物，可以帮助糖分正常化。
血糖低通过采取食物的方法进行调理，见效速度快，在平时的饮食上切记暴饮暴食和过多进补。