什么食物降三高

没有哪种食物能够既降低血糖又降低血脂，还降低血压。因为所谓的三高指的是高血糖、高血压和高血脂，但是任何食物都是有热量的，只要有热量摄入就会导致血糖的升高，只是不同的食物升糖指数不同而已。
但是，有些食物是可以有辅助降低血压和血脂的作用，对于血糖的影响不是很大，这些食物主要是一些含有粗纤维的绿叶青菜，比如芹菜、白菜、韭菜、油麦菜等。
还有一些瓜类以及海藻类也有辅助降低血脂和血压的作用，升糖指数比较低，比如苦瓜、冬瓜、海带等。