怎样降低高血压 常见的方法有哪些

高血压人群在我国是一个庞大的群体。原发性高血压至今病因不明，目前考虑为多因素致病，考虑与遗传生活因素等有关。
降低高血压，首先从生活方式干预。要低盐、低脂饮食，减少钠盐摄入、减少血容量的增加，从一定程度上可以降低血压。减少高脂肪食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄，奶油制品等。
要保持愉快的情绪，劳逸结合，避免精神压力过大，保证充分的睡眠，让机体处于一个愉悦放松的状态，有利于血压的平稳。
药物治疗方面，主要有这么几类，利尿剂适用于老年高血压人群，心力衰竭以及盐敏感性高血压人群。B受体拮抗剂，适合用于心率较快的中青年或合并有心绞痛发作和慢性心衰的患者。钙离子拮抗剂，对血脂、血糖无明显影响，且服药依从性好，还有抗动脉粥样硬化的作用，适用于大部分人群。血管紧张素转化酶抑制剂以及血管紧张素II受体拮抗剂这两类药物可以减少尿蛋白的排出还可以改善心室重构，特别适用于伴有心力衰竭、心肌梗死、蛋白尿或糖尿病肾病的高血压患者。