做颈椎按摩能用力吗

颈椎按摩时的力度大小需要适中，不可能盲目过度用力，一般达到松弛颈部肌肉目的即可，力度过大可以导致损伤，力度过小达不到治疗目的，同时还可以进行自我的按摩和恢复。
具体方法有尽量的让自己的头部后仰，该动作可以在站位和坐位进行，方法是后仰使颈部后侧的肌群处于一个紧张的状态，持续5秒钟左右，向反方向拉伸低头，双手上举伸直过头，掌心自然向上，抬头看向手背，每次持续约5秒钟，反复进行，头向一侧屈曲，偏持续5秒之后，再转向另外一边，或者是旋转头至45°持续5秒之后再转向另外一侧持续5秒。
最后是用手拿捏颈部肌肉，拇指和其余四指在颈肌两侧，双手用力对合，将颈部肌肉向上提起，然后放松，反复进行。