血压高了怎么快速降下来

降低血压的方法有以下这些：
第一，可以通过调整饮食的方式降低血压，患者注意不要吃盐分高的食物，每天摄入的盐分要低于5克，另外还要注意避免摄入过多的饱和脂肪酸食物。
第二，患者需要戒烟戒酒。
第三，患者需要控制自己的体重，特别是肥胖患者，需要采用控制饮食以及运动的方式来减肥。
第四，患者还需要服用降压药物，具体用药方式需要遵循医嘱。高血压患者还需要适当运动，但是不要做剧烈的运动。定期到医院做血压检测，避免血压升高危害生命安全。