慢性腰肌劳损怎样才能恢复

慢性腰肌劳损，多是由于长期剧烈运动导致的。首先在平时生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，注意腰部的保暖，避免受凉。
出现急性疼痛或者疼痛比较严重的时候，最好能够卧床休息，减少弯腰负重劳动。
如果病人必须长期坐或站的工作，最好戴腰围。还可以服用一些消炎止痛的药物和肌肉松弛的药物，做一些轻手法的肌肉放松按摩和理疗，加强腰背肌锻炼，以及用一些活血化瘀的中药。采用这些综合治疗的方法，大多数的腰肌劳损的病人都可以获得一些改善，有助于防止腰肌劳损的反复发作。