抬腿放下时腰部骨头响怎么办

抬腿放下时腰部骨头响，可能是椎体摩擦发生的声音。
比如短时间内过度地活动或者受凉，有可能会导致出现响声。长期缺少运动的人群在活动的时候也会出现响声，也有可能是因为缺钙或者是腰椎的病变引起。建议可以进行骨密度的检查，如果出现腰椎的不适症状，可以进行CT或者核磁共振检查，帮助确诊腰椎的病变。
建议平常不要长时间保持一个姿势，进行运动时也要保持正确的姿势，运动量不要过大、过猛。注意腰椎部位的保护，尽量选择在平坦的地方进行运动，注意钙剂和维生素的补充，防止骨质疏松。