孕妇营养素什么时候吃

孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿的五官、心脏及神经系统等在这个阶段发育成形，要保证优质蛋白和足够的叶酸摄入量，补充一定量的叶酸，可以防止胎儿神经管畸形。
孕中期是胎儿的体重和骨骼发育期，要注意钙、铁等矿物质的补充。
孕晚期是胎儿的全方面发展时期，胎儿的各部位发育迅速，除了给足够的钙质，还应补充铁、锌及多种维生素等营养物质。
孕妇在孕期的营养要全面均衡，可以补充营养素，多吃些新鲜的蔬果，来满足母体以及胎儿的身体需求。