怀孕后失眠怎么办

怀孕后失眠的调理方法如下：
1.应当调整生活习惯，白天睡觉时间不要过久，晚上不要熬夜。睡前可以使用梳子梳头，用温水泡脚，或者听一些舒缓的音乐使身心放松，均有助于快速进入睡眠状态。
2.日常要合理膳食，晚饭不宜过饱，不要喝过多的汤类，不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶或者咖啡。在日常要多食用含有钙质的食物，防止半夜脚抽筋。
3.要对睡眠环境进行调整，周围不要存在噪音，室内的光线不要过强，室内的温度和湿度要适中。