月经推迟的调理方法

生育期女性如果经常性出现月经推迟，有可能是因为生活作息不规律、经常熬夜，或者工作过度劳累、精神长期紧张，以及身体营养不良等情况。影响卵巢内分泌功能，使雌激素和孕激素分泌量不足，导致月经推迟。
所以，为了使卵巢功能恢复正常，平时要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。适当参加室外体育锻炼，增强体质，可以缓解精神压力，保持心情舒畅，有利于促使卵巢内分泌功能逐渐恢复正常。
平时，在饮食方面应该注意均衡饮食，多增加营养，多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别需要多吃一些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等。