做糖耐三个指标都偏高怎么办

做糖耐量三个指标都偏高，没有达到糖尿病诊断标准时属于糖尿病前期，这时患者应该从生活上严格要求自己不吃甜食，少吃油腻的食物。
对每天的进食大卡最好做一个测试，多吃五谷杂粮，少吃含糖、含油高的食物，不吃油炸、膨化食品、不喝酒。同时吃水果时也要注意，要吃那些含糖量在10%或者是20%以下的水果。不要吃含糖量超过20%以上的水果，这些水果主要包括香蕉、菠萝蜜、大枣。
同时，最好是在医生的指导下定期监测空腹血糖、餐后两小时血糖和糖化血红蛋白，每天有一定的运动量，最好是三十分钟左右，根据自己的体能来决定。