高血压病人应该多吃什么

高血压病人应该多吃新鲜的水果蔬菜，比如尤其是洋葱、芹菜、香菇、清笋、白菜，因为含有丰富的纤维素，还有营养素及抗氧化物质，可以改善血管硬化，同时有调节高血压的作用。还有其它类型的蔬菜，比如青椒、土豆、茄子、西红柿、包包菜、菠菜、冬瓜、南瓜、豆角、韭菜，这些蔬菜都对调节和改善高血压有很好的作用。
还有要改变生活中不良的饮食、生活习惯，对高血压的调节和改善，也会起到至关重要的作用。首先要戒烟戒酒，避免饮用酒精类饮品或辛辣刺激性的食物，避免进食油脂大的食物，比如奶油、奶茶、动物性脂肪、动物性内脏。
适量的加强运动锻炼，可促进全身血液循环也可以调节高血压，避免过度熬夜、长期劳累及情绪激动和消沉，这些情况都会导致血压升高。