脾虚的预防首先要有良好的饮食习惯。不能节食减肥,饮食一定要规律,不能出现饥饱劳碌,不能偏食,饮食要多样化。主要以流食为主,比如吃小米粥、大米粥、面汤等流食对于脾胃虚弱有很好的调理作用,少吃油腻及肉类食物。
每天自我按摩足三里穴,丰隆穴、中脘穴等穴位20分钟,能够起到健脾养胃,调补气血的作用。
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