坐时间长了膝盖关节痛还僵硬怎么回事

久坐以后出现了膝关节疼痛和僵硬，比较多见的原因是膝关节的劳损或退变引起的。
由于膝关节退变以后，周围的软组织及关节囊的韧性会下降，血液循环不通畅，合并了软骨的磨损，导致无菌性炎症的发生，从而诱发了这种现象。平时应该多注意休息和保暖，不要久蹲、久站，不要长时间的负重行走，以减轻膝关节的负荷。
对于疼痛比较明显的，可以进行局部的针灸和理疗，有利于恢复关节韧带韧性，改善血液循环，缓解疼痛；疼痛剧烈的也可以在专业医生的指导下口服氨基葡萄糖胶囊、膝关节内注射玻璃酸钠进行针对性治疗，可以起到营养软骨、减轻疼痛、润滑关节作用，对轻度膝关节增生退变还是有一定效果的。